Добрынинская ул. Житная, д. 10
Карта проезда
График работы:
Пн - Пт.: 8.00 до 20.00 Сб.: 9.00 до 18.00 Вс.: выходной
Прием и лечение пациентов с 18 лет. Ряд специалистов принимает пациентов с 6 и 14 лет
условия и список специалистов
  • Единство традиций и современных методов обследования и лечения.
  • Старейшее в Москве лечебное учреждение, основанное в 1935 году.
  • Местоположение нашей поликлиники обеспечивает легкую транспортную доступность.
  • Широкий выбор врачебных специальностей, представленный профессионалами самого высокого класса.
  • Один из лучших в столице офтальмологических кабинетов.
  • Максимально быстрая и безболезненная гастроскопия с помощью японских технологий.
  • Пункционная биопсия, операции и лечение с помощью лазера.
  • Лучшие специалисты по узи диагностике в Москве

    Человек и автомобиль.


    поликлиника в Москве

    ХXI век породил новую породу кентавров – человеко-автомобиль, многие из нас проводят за рулём автомобиля значительно больше времени, чем на работе или дома, а уж про пешеходные прогулки и вовсе не помышляют. Плохо это или хорошо? Несомненно, автомобиль - великое изобретение, сокращающее расстояние, приносящее человеку колоссальное удовольствие, а человеческому организму?

    Только представьте, что он испытывает, когда его втиснули в замкнутое пространство, с отвратительным воздухом, ещё хуже сквозняком, кругом масса рычажков и кнопочек, назначение которых нужно быстро запомнить – хозяин нервничает - в грудную клетку норовить впиться руль, руки покрываются мерзким липким потом…

    А вокруг активное движение таких же несчастных созданий, постоянно меняющаяся дорожная ситуация, требующая быстрых и, по возможности, правильных решений, реакция нервной системы в таких условиях часто бывает замедленной и не всегда верной.

    Как же помочь себе и своему организму избежать неприятностей?

    Попробуем составить некое руководство по эксплуатации собственного организма.

    поликлиника в Москве

    Начнём с позвоночника. Знаете, где он находится? Уже хорошо! Позвоночник обеспечивает нам то высокое положение, которое мы занимаем в природе.

    Состоит он из вертикально поставленных друг на друга небольших «втулочек», подвижно связанных между собой, и тем самым, обеспечивающих разнообразные движения туловища, и, расположенными между ними, межпозвонковыми хрящевыми дисками, выполняющими роль своеобразных амортизаторов.

    Внутренние отверстия «втулок» образуют канал, в котором проходит сосудисто-нервный пучок, осуществляющий связь верхней и нижней половины туловища. Для сохранения диаметра этого канал, а значит, комфортного расположения нервов и сосудов, необходимо избегать чрезмерных нагрузок на позвоночник.

    Следует учесть, что с возрастом, процесс старения позвоночника начинается с первых шагов, хрящевая ткань претерпевает изменения, диски истираются (протрузия дисков) и позвоночник приобретет сугубо индивидуальную конфигурацию. Узнав об этом, позаботимся о наиболее удобном расположении позвоночника. Водительское сидение не тренажёр для исправления имеющихся дефектов, оно должно не допустить появления новых, посадка водителя должна быть просто максимально удобной! Желательно, чтобы угол между спинкой и сиденьем был больше 90 градусов.

    поликлиника в Москве

    Подгоните сиденье «под себя», однако, не забудьте, это всё же не любимое кресло, в котором Вы дремлете под телевизор! Не следует слишком расслабляться, Вашим глазам должен быть обеспечен максимальный обзор.

    Следует избегать перенапряжения глаз, для чего необходимо чередовать фиксированный взгляд на предмет с рассеянным.

    Боковые зеркала необходимо отрегулировать таким образом, чтобы они попадали в поле Вашего зрения без дополнительных движений головы.

    Через каждые 10-15 минут поездки необходимо сменить позу или просто поочередно напрягать и расслаблять мышцы. Это позволяет улучшить кровоток в них и, что самое важное, удалить избыток молочной кислоты, которая образовывается в напряжённой, но не совершающей активных движений мышце, вызывая боль и усталость мышечных волокон.

    Движение позволяет предупредить застой крови в органах малого таза, являющегося, в том числе, причиной геморроя и дисфункции половых органов.

    Руки должны спокойно без напряжения лежать на руле – он служит для управления движением автомобиля, а не Вашей опорой. При излишней потливости рук (гипергидроз) воспользуйтесь автомобильными перчатками, можно предварительно обработать ладони тальком.

    Не забудьте о нижних конечностях – эта систем рычагов заботится о Вашей безопасности, именно они передают Ваши мысли о манёврах педалям. Ноги должны быть обуты в удобную хорошо проветриваемую обувь, обеспечивающую их устойчивость, особенно, если предстоит длительная поездка. Нога, согнутая под тупым углом, должна с лёгкостью выжимать педали без лишнего Вашего ёрзания по сидению.

    В душном помещении деятельность центральной нервной системы затруднена, держите систему кондиционирования в рабочем состоянии, регулярно проводите очистку фильтров, чтобы она не стала источником инфекции.

    Недостаток кислорода вызывает гипоксию головного мозга, вызывая повышенную утомляемость и сонливость с одной стороны, и раздражительность с другой.

    Насыщение крови углекислотой ведёт к тяжёлым поражениям внутренних органов.

    поликлиника в Москве

    Избегайте сквозняков! Открывайте окна в автомобиле только с одной стороны. В лёгких человека происходит постоянный газообмен – кровь отдаёт избыток углекислоты и, обогащённая кислородом циркулирует по организму.

    Воздух, из которого извлекается кислород, поступает в организм со вдохом, при этом нужно дышать носом, чтобы воздух очистился при помощи специальных волосков и специфических химических веществ, выделяемых слизистой носа, а также согрелся.

    Для чего всё это? В условиях постоянно меняющейся и в основном агрессивной по отношению к организму внешней среде жизненно важно сохранить внутреннее равновесие, изначально заданное каждому индивидууму. Ведь, если начать изменяться в угоду ей, то однажды можно просто превратиться в амёбу как наиболее устойчивую форму жизни.

    Чтобы остаться самим собой необходимо поддержание этого так называемого status quo, то есть гомеостаза. Ради него происходит выравнивание давления внутри сосудов и клеток в зависимости от атмосферного; газообмен, приспособление к температуре окружающей среды.

    Адаптационные возможности организма , отнюдь не беспредельны, ему нужно помочь, обеспечив в салоне чистый воздух и комфортную температуру 18-20 градусов.

    Охлаждение нижней части туловища может привести к воспалительным процессам в урогенитальной сфере.

    Переохлаждение верхней половины туловища могут способствовать развитию простудных заболеваний, также артритов и миозитов различной локализации.

    Не следует садиться за руль после плотной еды, так как распределение крови в организме осуществляется по принципу «кто не работает, тот не ест», то есть, кровь направляется, прежде всего, к работающему органу.

    Пищеварение, пожалуй, самый энергоёмкий процесс в организме, в нём принимают участие и мускулатура и пищеварительные органы с их сложнейшей системой производства различных ферментов-веществ, расщепляющих пищу. И на всё это, конечно нужна энергия и в большом количестве…

    Сердце у нас одно, объём циркулирующей крови постоянный и любая дополнительная нагрузка приводит к тому, что кровь вызывается из «депо» (печень, селезёнка, кожа), а если и этого недостаточно, то сердце, сокращаясь, «выжимает» кровь из собственных сосудов! Дело благородное, но рискованное, если ситуация продлится немного дольше, то возможен инфаркт. Дискомфорт испытывают и другие «обкрадываемые» органы. По этой причине у усердствовавших за масленичным столом обжор, происходил «удар», то есть инсульт (нарушение кровоснабжения головного мозга).

    Еда перед дорогой должна быть лёгкой, но достаточно калорийной. Недостаточное питание может вызвать гипогликемию- снижение уровня глюкозы в крови, что ухудшает работу мозга, раздражает нервную систему, и наоборот, употребление большого количества высококалорийной и сладкой пищи действует на нервную систему аналогично наркотику, вызывая эйфорию - немотивированную весёлость, и как следствие снижение критики свих действий, непредсказуемость реакций.

    поликлиника в МосквеПересмотрите содержимое своей автомобильной аптечки. Решительно избавьтесь от пузырьков и тюбиков со стёршимися названиями и сроками хранения.

    Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о безопасности назначаемого Вам лекарства при управлении автомобилем

    Перед поездкой очень важен психологический настрой. Плохое настроение, неважное самочувствие, усталость, раздражительность, сделают Ваше пребывание за рулём отвратительным, езду смертельно опасной.

    Не садитесь за руль, если Вам не хочется ехать, возможно, Ваше нежелание на первый взгляд необоснованное, вызвано на самом деле неким внутренним неблагополучием, о котором Ваш организм пытается сообщить.

    Необходимо научиться его слушать. Это позволит избежать многих неприятностей, даст Вам возможность прожить долгую полноценную жизнь. Нельзя обманывать себя, откладывая визит к врачу или назначенное обследование.

    Никогда время, затраченное на здоровье, не пропадёт зря, любой самый маленький шаг навстречу к самому себе окупается сторицей.

    Вовремя принятые профилактические меры избавят Вас от лишних моральных и материальных затрат.

    Счастливого пути!

     

    Читайте также Человек и лекарство

      лазеротерапия показания и противопоказания | задать вопрос урологу | врач онколог | терапевт | врач ортопед | врач уролог | консультация офтальмолога москва | вызов врача поликлиника | измерение артериального давления | узи брюшной полости цена | таблица для проверки зрения у детей | экг цена | ортопантомограф | электроэнцефалограф | врач невролог что он лечит | гастроскопия подготовка к процедуре | ортопед травматолог в москве | офтальмолог москва | атеросклероз | эректильная дисфункция причины и лечение

      Клиника "Семашко"

      Контакты

      г. Москва, ул. Житная. дом 10
      (В пяти минутах от метро Октябрьская
      или Добрынинская, рядом с Центробанком)

      +7 (499) 238-38-40
      +7 (499) 238-83-80
      +7 (499) 238-37-40